Hoşgeldiniz ziyaretçi! [ Giriş yap

escort ilan
beylikduzu escort muge sirinevler escort ahu beylikduzu escort derin sirinevler escort ates sirinevler escort sirinevler escort duru mecidiyekoy escort ruya sirinevler escort sirinevler escort selin sisli escort sirinevler escort sirinevler escort buket beylikduzu turbanli escort sirinevler escort sirinevler escort sirinevler escort sirinevler escort sirinevler escort sirinevler escort sirinevler escort
grup escort grup escort japon escort sinirsiz escort grup escort
sisli escort grup escort japon escort grup escort japon escort
japon escort sisli escort japon escort sisli escort japon escort
sisli escort sisli escort japon escort japon escort sisli escort
sisli escort sisli escort sisli escort beylikduzu sibel avrupa yakas escort
japon escort sisli escort japon escort japon escort sisli escort
avrupa yakasi escort escort bayan sirinevler escort escort bayan sirinevler escort

 

Avrupa Yakası Escort Bayan Kilo Almama Tavsiyeleri

  • İlan Tarihi: 18 Ocak 2018 21:34
  • İlan Bitiş: Bu ilanin süresi doldu

Açıklama

Kış aylarında özellikle avrupa yakası escort bayanların kilo şikayeti artmaktadır. Gecelerin uzun olması ve hareketsiz olmak, kış aylarında kilo almanın en büyük nedenleri arasındadır. Hemen herkesin ortak sorunlarından biri; kış aylarında avrupa yakası escort bayan alınan kiloları verebilmek olduğu için, bu yazımızda sizlere kışın kilo almamanızı sağlayacak çeşitli ipuçlarını paylaşacağız.

Kış aylarında kilo sorunu olanlara tavsiyeler

  • Havalar soğuyunca, insanlar daha az su içmeye başlarlar. Ancak, kış aylarında da günde en az 2 litre su içmek önemlidir. Su içmek; açlık hissine bastırır ve bir süre tok tutar.
  • Salatalara bol sos eklemekten kaçının. Az miktar yağ, limon suyu, nar ekşisi istanbul escort ya da sirke karışımı ilave edin.
  • Günde 4 ila 5 porsiyon meyve ve sebze yiyin. Yemek saatinden bir saat önce meyve yemenizi öneriyoruz. Böylelikle gerekli vitamin, mineral ve antioksidanları vücudunuza almış olursunuz ve kabızlık sorunundan da kurtulursunuz.
  • Haftada iki ya da üç kez yumurta yiyin. Ancak yağda değiş haşlanmış yumurta yemeyi tercih edin. Yumurta yemek, daha uzun süreler tok kalmanıza yardımcı olur.
  • Ara öğünlerde 10 ila 15 adet fındık veya 4 tane ceviz yiyin. Böylelikle E vitamini ve Omega 3 yağı almış olursunuz.
  • Ekmekten vazgeçemiyorsanız; tam buğday unlu ekmek ya da kepekli escort bayan ekmek yemeyi tercih edin. Yüksek miktar çinko ve a miktar kalori almış olursunuz.
  • Süt ve süt ürünleri tüketin.
  • Kalorisi düşük olan gıda alternatiflerine yönelin.
  • Bol bitki çayı için.

Etiket yok

949 gösterim, 1 gün

  

İlan ID: 5415a60e8691dd8e

Sorun bildir

İsteğiniz işlenirken, lütfen bekleyin....

Bir Cevap Bırakın