Hoşgeldiniz ziyaretçi! [ Giriş yap

escort ilan
beylikduzu escort muge sirinevler escort ahu beylikduzu escort derin sirinevler escort ates sirinevler escort sirinevler escort duru mecidiyekoy escort ruya sirinevler escort sirinevler escort selin sisli escort sirinevler escort sirinevler escort buket beylikduzu turbanli escort sirinevler escort sirinevler escort sirinevler escort sirinevler escort sirinevler escort sirinevler escort sirinevler escort sirinevler escort
grup escort grup escort japon escort sinirsiz escort japon escort
sisli escort grup escort japon escort grup escort japon escort
japon escort sisli escort japon escort sisli escort japon escort
sisli escort sisli escort japon escort japon escort sisli escort
sisli escort sisli escort sisli escort beylikduzu sibel avrupa yakas escort
japon escort sisli escort japon escort japon escort sisli escort
avrupa yakasi escort escort bayan sirinevler escort escort bayan sirinevler escort

mecidiyeköy escort bayan kollestrol dengelemesi

Escort Bayan, İstanbul Escort 18 Ocak 2018

Yapılan testler sonrasında kolesterolü mecidiyeköy escort bayan yüksek çıkan bireylerin beslenme alışkanlıklarını yeniden bir gözden geçirmeleri gerekir. Yüksek kolesterol, beraberinde bazı hastalıklara da zemin hazırlar. Özellikle, kalp ve damar hastalıklarını tetikleyen yüksek kolesterol, kişilerin sağlıklarını olumsuz yönde etkiler. Bu nedenle; kolesterolü yüksek tutan gıdalardan mecidiyeköy escort kaçınmak gerekir. Bunlara; kızartmalar, yağlı ve hazır gıdalar, karbonhidratlı besinleri örnek verebiliriz.

Kolesterolü düşürmeye yardımcı olan gıdalar şöyledir:

Yulaf: Kolesterolü düşürmek için kahvaltıda yulaf ezmesi ve yulaflı karışımlar yemenizi öneriyoruz. Muz ve çilekte yer alan lif, yulafın yarısı kadar miktardır.

Tam tahıllı ürünler: Tam buğday unlu ekmek ve diğer kepekli tahılları tüketerek, çözünür escort bayan lif almış olursunuz ve kolesterolün düşmesine yardımcı olan tahıllar, kalp hastalığı riskini de azaltır.

Fasulye: Çözünür lif bakımından zengin olan fasulye; uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kolesterolü düşürür.

Patlıcan ve bamya: Bu iki sebze de düşük kaloriye sahiptir ve kolesterol düşmesine yardımcı olurlar.

Somon balığı: Kalp dostudur ve kötü huylu kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Omega 3 ve yağ asitleri sayesinde; yüksek kolesterole karşı bireyleri korur. Haftada en az iki defa balık yenmesi önerilir.

Avokado: LDL olarak adlandırılan kötü kolesterol mecidiyeköy escort seviyelerini düşürür ve kalp sağlığına iyi geldiği yapılan araştırmalar sonrasında kanıtlanmıştır.

Sarımsak: kolesterolü düşürmek, kan basıncını azaltmak ve enfeksiyonlara karşı önlem için; sarımsak yenmesi tavsiye edilir. Kalp sağlığının korunmasına da yardımcı olur.

Etiket yok

426 gösterim, 1 gün

  

Bir Cevap Bırakın

  • Şişli Escort Yaşlı ve Ucuz Aslı

    Tarafından AÇIK 14 Kasım 2017 - 0 Yorumlar

    Selam tatlı beyler ben şişli escort Aslı, 39 yaşında olgun ama hala genç kızlar gibi sıkı ve fit bir bedeni olan bayanım. 1,68 boyum ve 56 kilom ile ideal ölçülere sahip bir bedenim var. Sarışın, renkli gözlü yüzü de en az bedeni kadar güzel olan bir kadın olarak siz beyler ile birlikte olmaya doyamayan çok […]

  • İstanbul Yeni Rus Escort Emma

    Tarafından AÇIK 16 Mart 2018 - 0 Yorumlar

    Ateşli beyler merhaba ben sizlerle birlikte olmak için Rusya’dan gelen İstanbul escort Emma, ilk defa buraya geçen yıl geldim. İstanbul’a ve burada yaşayan erkeklere adeta aşık oldum geri döndükten sonra ise unutamadım ve siz yakışıklı güçlü beyler ile özgürce birlikte olmak için tekrar geldim. Türkçem mükemmel değil ama sizler benim Türkçeyi değişik bir tarzda konuşmamdan […]

  • Gerçek Resimleri Kullanan Escort Helin

    Tarafından AÇIK 14 Temmuz 2018 - 0 Yorumlar

    Merhaba delikanlı erkeklerim benim nasılsınız ama benim adım İstanbul escort bayan Helin yaşım ise 26 boyum 166 kilom 50 buğday tenli minyon tipli yani kısa boylu seks delisi bir afeti derya olarak sizlerin sikiş ihtiyaçlarınızda yanınızda olmaya devam ediyorum. Benim gibi düşüncelerinize emin olarak sizlere daimi sonuçlar ile birlikte seks yapmayı göstermek isteyen tatlı düşünceler […]

  • İstanbul Escort 19 Yaşında Genç Güzel Lale

    Tarafından AÇIK 10 Mart 2018 - 0 Yorumlar

    Merhaba elit beyler 19 yaşında çok genç ve güzel bir sarışın olan Lale ben sizlere istanbul escort olarak hizmet veriyor ve mutlu olmanızı sağıyorum. 1,73 boyunda, 59 kiloda ince yapılı ideal ölçüleri ile de manken fiziğinde olan bir kadınım. Pürüzsüz tenim ve mis kokum ile benden çok etkileneceksiniz. Seks yapmayı çok seviyor ve sizlerle birlikte […]

  • İstanbul Öğrenci Escort Sevilay

    Tarafından AÇIK 26 Kasım 2017 - 0 Yorumlar

    Merhaba elit beyler ben sizler mükemmel bir şekilde katılacağınız organizasyonlarda ve gece gezmelerinde eşlik sevgili sıcaklığında eşlik edecek olan istanbul escort Sevilay, 22 yaşında genç ve güzel bir sarışınım. 1,73 olan boyum ve 59 olan kilom ile mükemmel bir fiziğe sahibim yuvarlak hatlarımın olduğu fiziğim kadar renkli gözlerimin ve dolgun dudaklarımın olduğu bir yüzüm var […]